Kesehatan itu kayak sinyal WiFi — kalau lancar kita anggap biasa aja, tapi kalau ngadat, baru deh kelimpungan. Padahal, tubuh itu bukan robot. Dia butuh istirahat, butuh nutrisi, dan sesekali butuh dipeluk (eh, itu mah orang ya). Tapi serius, banyak orang—terutama karyawan kantoran—ngerasa fine-fine aja sampai akhirnya ada bagian tubuh yang protes. Dan yang sering-sering banget protes? Lambung.
Coba deh tanya teman kantormu, atau kamu sendiri mungkin, pernah gak ngerasa dada sesak, mual, tenggorokan panas, atau nyeri di ulu hati pas lagi kerja? Kalau iya, bisa jadi itu Gerd, alias Gastroesophageal Reflux Disease. Nama ribet, penyakitnya ngeselin. Awalnya cuma perih dikit, tapi kalau dibiarin, bisa ngacauin kerjaan, tidur, bahkan mood.
Masalahnya, banyak dari kita yang nganggep sepele. Pagi ngopi tanpa sarapan, siang nunda makan gara-gara meeting, sore ngemil gorengan, malam langsung tepar. Pola makan acak-acakan kayak gini lama-lama bikin lambung kaget. Asam lambung naik, dan selamat datang Gerd!
Gerd itu bukan cuma soal makan pedas atau kopi doang, lho. Stres juga pemicu utamanya. Dan ya, hidup kantoran identik banget sama stres: deadline, meeting, WhatsApp grup gak ada habisnya, belum lagi drama antar divisi. Semua itu bikin sistem pencernaan jadi ikutan kacau.
Yang lebih nyebelin lagi, Gerd itu bisa nyamar. Kadang dikira maag, kadang kayak serangan jantung ringan. Banyak yang akhirnya bolak-balik UGD karena dikira serangan jantung, eh ternyata cuma (cuma?) Gerd. Tapi kalau udah separah itu, rasanya emang gak bisa dianggap sepele.
Sayangnya, budaya hustle masih diglorifikasi. "Lembur itu keren", "Tidur cukup itu buat yang lemah" — padahal, tubuh tuh punya batas. Lambung juga manusia (ya enggak sih, tapi kamu ngerti maksudnya). Dia bisa beradaptasi, tapi kalau terus-menerus diajak kerja rodi, ya ngambek juga.
Makanya penting banget untuk mulai sadar dan peduli sebelum alarm tubuh bunyi. Sarapan jangan dilewatkan, minum air cukup, jangan nahan lapar cuma karena lagi dikejar target. Kadang kesehatan itu bukan soal punya uang banyak buat bayar dokter, tapi soal disiplin jaga pola hidup.
Mulailah dari hal kecil. Ganti kopi ketiga dengan teh hangat. Atur jam makan. Kasih jeda buat tubuh bernafas di tengah kerjaan. Kalau sudah tahu punya Gerd, jangan maksa makan mie instan jam 10 malam cuma karena "lagi pengen aja".
Kita kerja buat hidup, bukan hidup buat kerja. Dan tubuh ini rumah utama buat semua ambisi kita. Kalau rumahnya roboh, ya gimana mau lanjut mimpi?
